瘦身有沒有人能分享瘦身經驗?－家樂福量販店網路購物也能在這裡找到同樣的商品還有很多特價優惠

？服務||Yahoo!奇摩知識+ 教育學習如何做我要發問發表我要發問熱門：血型眼皮跳消脂茶諾羅病毒善變星座主題天涼泡湯趣用手機上知識+ 知識搜尋知識+ > > > 塑身減重加入追蹤轉寄朋友友善列印知識問題| 瘦身有沒有人能分享瘦身經驗? 發問者：怡珊 ( 初學者 5 級) 發問時間：2012-12-11 16:20:02 解決時間：2012-12-12 00:24:01 解答贈點：5 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：19 評論： 0 意見： 1 [ 檢舉 ] 網友正面評價 0% 共有 0 人評價瘦身有沒有人能分享瘦身經驗? 最佳解答發問者自選回答者：佳光 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2012-12-11 16:21:36 [ 檢舉 ] 瘦身?有沒有人能分享瘦身經驗? 減肥瘦身是多數現代人面臨的問題減肥瘦身除了是注重外表身材外，健康也是很重要的那要怎樣減肥瘦身才能減的健康呢以下分享一些我之前上網查到的瘦身資訊及個人瘦身心得想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動。　　提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制。　　但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調　　甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。無論你是想讓身材變得更勻稱，還是基於健康因素而瘦身，只有認識自己的身體及生活型態以控制飲食、適度運動配合改變生活型態，才是能讓你維持一輩子好身材、好體力的健康瘦身之道。美國運動科學家認為，最有效的減肥瘦身運動第一是慢跑，第二是騎單車，第三是打手球而這些都是連續性有氧運動(指利用氧氣燃燒體內脂肪的運動)，連續性運動的價值在於維持節食的瘦身效果。瘦身成功後，節食和運動必須成為生活習慣的一部分，才能一生保持好身材，任何時候中輟，都容易再長胖。以下提供我使用過的瘦身方法喝醋瘦身法：”無糖”水果醋加以稀釋，平常當水喝之前我曾經嘗試靠喝醋來減肥為了想更快速的讓體重降下來所以我都加很多醋效果的確不錯，一個月內就讓我從45減到41 但這過程實在是太煎熬了，因為很　酸!!! 茶葉蛋瘦身法：每餐只吃一顆”水煮蛋”或是茶葉蛋（水煮蛋佳），不吃澱粉類及肉類，可吃綠色蔬菜我哥哥曾經試過原本過重的它，現在已經是標準身材了以我來說，之前都正常吃突然一餐的份量只剩下一顆蛋跟蔬菜忍受不瞭飢餓感，撐一個禮拜就破功了蘋果瘦身法：每餐只吃蘋果，不吃其它東西，可吃綠色蔬菜我和我弟都試過一個禮拜可以瘦一公斤 (因人而異，我弟一個禮拜瘦1.5~2公斤) 這個方法和茶葉蛋比起來，雖然比較不會感覺很餓但我會忍不住想吃其它東西>>既簡單>又健康>S媄人>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪.. >>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收讓我自己使用一盒>就瘦了3KG.. 之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。 >>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動.. >>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題.. >>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP 自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了5.5公斤而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖.. 不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了.. 這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆.. 這是我自己的經驗分享.. 電話訂購　O7 69O-8896 網址訂購　http://chIlp.it/d201ab 007 回答者：享瘦 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2012-12-11 18:20:30 [ 檢舉 ] 要減重下來有三個關鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來… 飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端飲食日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下去不會再復胖…真的很棒。我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤。妳可以去參考看看！網址：http://ppt.cc/rfjW 008 回答者：NI ( 知識貧民 ) 回答時間：2012-12-11 18:22:33 [ 檢舉 ] 你好!! 關於你的問題呀! 如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!! 其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。五、水分充足。以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。後來有朋友介紹我上一個網站叫每朝健康日記網，每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物還有的減重學校可以上耶! 重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D 透過這個網站加上我做到上面提的5點，我兩個月瘦了難以置信的十五公斤!! 希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人! Google搜尋：每朝健康日記網 FB粉絲團:每朝健康日記網　網址：http://ppt.cc/9azO 參考資料：親身體驗 009 回答者：怡意 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2012-12-11 18:42:05 [ 檢舉 ] ❤瘦身、❤瘦腰、❤瘦臀，趕走❤蝴蝶袖，拔掉❤蘿蔔腿其實不難的我是用鑫鼎豐生技產品減下來的魔力塑纖草本膠囊、立體塑Lepcore及左旋肉堿和纖淨美姿茶這個產品是純天然的我用了三個療程第一療程是用~~☪魔力塑纖草本膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~加強體內脂肪燃燒第二、三療程改用~~☪立體塑Lepcore膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~增加基礎代謝能力沒有發現任何副作用產品是以天然綠色素材為原料的你可以放心這個產品有一個好處就是不用刻意節食和運動我就沒有還是一樣減下來了不過這個產品的減肥速度不算很快我一個月平均減4公斤不過這也差不多了太快了對身體不好的還容易反彈我已經停止服用很久了，平時只飲用纖淨美姿茶，來保持身材和體質體重並沒有反彈你可以試試祝你早日實現你的減肥夢 http://Now.to/6w42 ／▏~ █ ▏ ~ 加油喔! )))) ＼▏~ 010 回答者：藍寍 ( 初學者 2 級 ) 回答時間：2012-12-11 18:58:14 [ 檢舉 ] 分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗減肥我有幾個訣竅要瘦的健康三餐還是要適當的進食過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取每天補充2ooocc的水幫助代謝油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前我會吃ㄧ顆速纖＊益菌群來幫助我阻擋澱粉油脂吸收晚上睡覺前我會喝兩包超*纖*素..這組組合真的很好用.. 剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤.. 之後我又持續吃了一個月又瘦了5.5公斤哦.. 睡前兩超*纖*素可以防止我體內脂肪繼續擴大幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物讓我累積滿腹便便> 減重不再是我一個人奮鬥..因為如果我再減重上遇到任何問題我都還可以打電話給客服去詢問、去跟他分享我減重的過程呢所以我才會安心的使用她們的產品!!超有保障喔!! 電話是 O7 69O-716O 網址是 http://foN.gS/ltVjuq/ 12下一頁 001 意見者：城堡 ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2012-12-11 17:05:37 [ 檢舉 ] 之前試過各種方法..但是都失敗了始終沒辦法達到我的目標，後來同學介紹我吃盈姿精華膠囊食品說它可以幫助排掉體內的髒東西，而且還可以加速新陳代謝現在我終於恢復原來身材，只花了兩個月喔!!超開心的目前促銷一盒 1000元參考網站: 輕鬆樂活 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？發表取消目前沒有資料我要評論註冊公告：知識團員轉粉絲全數完成最新塑身減重發問中已解決我想購買樂訊YOULEG的彈性襪 (20) 肉毒桿菌瘦小腿和肉毒桿菌瘦臉~想請問效果可以維持多久啊我愛吃甜食，我要控制我的體重了!! 自體脂肪隆乳會有什麼副作用嗎? 想要來去自體脂肪隆乳!! 可以邊減肥邊豐胸嗎? 更多胸肌背肌腹肌練法如何快速、有效的減肥呢? 瘦不下來~肥腿除小腿肌肉看醫生有效嗎? 我要錢包豐收身材不要教教我瘦身的方法更多精選關鍵字游泳瘦身減肥藥食譜瘦手臂塑身燃燒脂肪瑜珈減重手術減肥茶水腫保鮮膜瘦小腿緊實霜蘋果餐塑身衣油切營養師少吃多動減肥瘦小腹運動下半身肥胖抽脂瘦臉停滯期針灸減肥出汗埋線減肥門診知識搜尋雅虎資訊版權所有 (c) 2012 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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